 | La sieste c'est aussi important pour les enfants
Pourquoi la sieste c’est important?
Les enfants de moins de 3 ans ont besoin de 16 à 17 heures de sommeil par jour et ceux de 3 à 5 ans quant à eux, en ont besoin de 12 heures. Donc, la nuit n’étant pas suffisante pour combler le nombre d’heures dont les enfants ont besoin pour recharger leur batterie, la sieste d’après-midi est nécessaire pour l’enfant. La sieste bonne pour le corps et l’esprit. Le sommeil est fort important pour les enfants car c’est à ce moment qu’ils récupèrent afin de favoriser leurs apprentissages et de stimuler leur mémoire. Certaines études ont démontrées que les enfants de 3 ans qui sont habitués aux siestes s’adaptent aux nouvelles situations plus facilement que les enfants qui n’en font pas. Aussi, le sommeil est le temps où le corps fabrique des anticorps qui serviront à se défendre contre les maladies et les infections. Le repos sert aussi à stimuler les hormones de croissance et à renforcer l’ossature pour permettent aux enfants de grandir en santé. La cicatrisation des plaies se fait aussi lors du repos. Un enfant en manque de sommeil peut avoir un changement brutal de comportement. Ainsi des problèmes de concentration peuvent se développer, le seuil de tolérance aux frustrations sera plus bas et l’enfant sera plus irritable. Les émotions de l’enfant sont plus intenses. Évidemment, l’enfant devient plus facilement malade car son système immunitaire est affaiblit. Il dormira mieux en soirée s’il ne dort en après-midi. Au contraire de la croyance populaire, un excès de fatigue vécu par l’enfant peut retarder sonendormissement le soir venu plutôt que de l’aider. La soirée devient donc fatigante et éprouvante tant pour l’enfant que pour ses parents. De plus, un enfant qui ne fait pas sa sieste s’habitue à lutter contre les signes de fatigue et à plus de difficultés à s’abandonner aux bienfaits du sommeil. Pour que la sieste ait l’effet escomptée, elle doit se faire tôt en après-midi (vers 12h30 et 13 heures et se terminer au plus tard à 15 heures), car si l’enfant dort trop tard dans l’après-midi il pourrait moins bien dormir pendant la nuit. En effet, il faut à l’enfant un temps de veille assez long entre sa sieste et le moment de son dodo en soirée sinon son sommeil de la nuit pourrait en être affecté. La sieste devrait se faire dans le calme, avec un peu de clarté afin de permettre à l’enfant de faire la différence entre le jour et la nuit, l’enfant dormant dans son lit ou sur un matelas confortable. La garderie c’est fatigant! Certains parents ne croient pas à l’importance de la sieste en garderie puisque leur enfant n’en a aucunement besoin lors des journées à la maison. Toutefois, il ne faut pas négliger le fait qu’un enfant qui fréquente la garderie vit une journée plus mouvementée que lorsqu’il ne la fréquente pas. Dans le premier cas, la journée débute souvent en accéléré en comparaison aux journées de congé et le reste de la journée en est une entourée d’enfants et de jeux bruyants. C’est très demandant en énergie une journée à la garderie. Références: http://www.mamanpourlavie.com/service-de-garde/integration/2670-limportance-de-la-sieste-a-la-garderie.thtml http://www.enfants-ados.com/education/lasieste.php http://www.mamanpourlavie.com/sante/sommeil/page/1/3084-la-sieste-chez-les-enfants-est-essentielle.thtmlhttp://www.grainedecurieux.fr/Graine-De-Parents/S-Eveiller-Et-Grandir/DeveloppementEnfant/Pages/De_l_importance_de_la_sieste_quel_role_chez_l_enfant.aspx |
